Làm đẹp ba vòng sau sinh Mông là một yếu tố chủ yếu cho sự cân bằng của dáng người đẹp. Sau khi mang thai, mông của bạn có thể xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn cũng sẽ có thể bị dãn rộng ra. Bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc khi tìm được đúng phương pháp tập luyện. Để có bộ ngực đẹp Sau khi sinh, nhiều phụ nữ lo lắng về tình trạng xệ vú, vú bị biến dạng. Để cải thiện vòng 1, các sản phụ có thể thực hiện theo. | Làm đẹp ba vòng sau sinh Mông là một yếu tố chủ yếu cho sự cân bằng của dáng người đẹp. Sau khi mang thai mông của bạn có thể xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn cũng sẽ có thể bị dãn rộng ra. Bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc khi tìm được đúng phương pháp tập luyện. Để có bộ ngực đẹp Sau khi sinh nhiều phụ nữ lo lắng về tình trạng xệ vú vú bị biến dạng. Để cải thiện vòng 1 các sản phụ có thể thực hiện theo các cách sau - Các bà mẹ nên giảm béo để giảm lượng mỡ tích tụ ở vú làm vú nặng trĩu. - Cho bé bú đúng cách và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. - Tập thể dục vùng ngực cho cơ ngực được săn chắc. Bạn có thể thực hiện các bài tập ngực như . Bơi trườn trên mặt đất giúp ngực nở nang nằm sấp trên giường cử động 2 tay giống như đang bơi trườn thực sự. Làm động tác này liên tục 100 lần sau hai động tác này thì bạn nên hít vào thở ra đều. . Đẩy mình về phía sau Giúp ngực bớt chảy sệ Ngồi xuống đất chân khép lại lưng và đầu gối thẳng chắc. Đưa 2 tay qua đầu rồi đẩy mạnh về phía sau lặp lại động tác này 5 lần. Tập thể dục vùng ngực cho cơ ngực được săn chắc. Ảnh minh họa - Mang áo nâng ngực với kích cỡ phù hợp. - Khi tắm dùng vòi hoa sen xịt nước lạnh vào vùng ngực. - Massage vú với các loại kem dưỡng da để kích thích máu tụ lại cung cấp chất bổ cho vú. Bạn có thể thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ. Bạn nên chú ý khi dùng các liệu pháp massage uống thuốc nên có sự hướng dẫn từ bác sĩ để có kết quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến thời kì nuôi con bằng sữa mẹ. Giảm mỡ bụng sau khi sinh Sinh xong bạn cũng đừng lo lắng quá khi thấy bụng phình to và nhão. Chỉ cần chú ý vài điều sau đây bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon thả Ăn uống đúng cách Bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống điều độ để giảm béo. Tuy nhiên nếu bạn còn trong thời gian cho con bú thì chỉ nên kiêng cữ vừa phải để duy trì chất tạo sữa nuôi con. Tích cực vận động vì nơi nào ít hoạt động thì mỡ sẽ tích tụ ở nơi ấy. Bạn nên chủ động thực hiện các bài tập luyện thể dục cho cơ bụng với các động .
