Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những loại thực phẩm làm giảm béo

Có những loại thực phẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là. giảm cân! tuy nhiên, vấn đề là bạn cần biết đó là loại TP nào và dùng nó ra sao? Vai trò của TP Chẳng hạn như đồ ăn cay sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa, nhờ đó bạn sẽ đốt năng lượng (calo) ở trong cơ thể nhanh hơn. Một vài loại TP khác có thể làm cho bạn no nhưng lại không tạo ra chất béo hay năng. | Những loại thực phâm làm giảm béo Có những loại thực phẩm TP có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong cuộc chiến tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là. giảm cân tuy nhiên vấn đề là bạn cần biết đó là loại TP nào và dùng nó ra sao Vai trò của TP Chẳng hạn như đồ ăn cay sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa nhờ đó bạn sẽ đốt năng lượng calo ở trong cơ thể nhanh hơn. Một vài loại TP khác có thể làm cho bạn no nhưng lại không tạo ra chất béo hay năng lượng. Như vậy bạn hoàn toàn có thể nhờ vào những loại TP này để dễ dàng làm biến mất một vài kg trọng lượng cơ thể của mình. Các chuyên gia gợi ý một số loại TP dưới đây nên dùng trong việc chống lại chất béo và giữ eo thon thả nhất là phụ nữ . Bỏng ngô Bỏng ngô có lượng calo thấp chứa nhiều chất xơ và là loại TP dùng ăn vặt rất thú vị tuy nhiên bạn phải để ý đến lượng chất béo có trong loại sản phẩm này. Một vài loại bỏng ngô chứa tới 150kcal và 10g chất béo trong mỗi ounce 1 ounce bằng gần 30g tương đương với các loại khoai tây chiên. Theo tài liệu của Trung tâm Khoa học vì lợi thì bạn nên cảnh giác với các loại bỏng ngô bán tại các rạp chiếu phim bởi vì một hộp bỏng ngô nhỏ này có thể chứa tới 360kcal và 20g chất béo đó là chưa kể đến một số lượng bơ không phải là ít có ở trong đó. Hạnh đào Quả hạnh đào là một trong những loại TP chống lên cân. Bạn hẳn sẽ ngạc nhiên khi nghe thấy điều này bởi vì hầu như ai cũng biết các loại hạt thường chứa nhiều chất béo. Thế nhưng căn cứ vào một số công trình nghiên cứu mới đây của Trường chất béo chứa trong quả hạnh đào là loại chất béo không bão hòa đơn -cũng được tìm thấy trong dầu olive và quả bơ cho nên nó là loại hạt rất tốt cho tim và giúp những người bị bệnh béo phì giảm được cân. Hạnh đào tự nó là một loại TP chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin E sợi xơ protein và magie. Một nắm hạnh đào khoảng 15 hạt chứa chừng 100kcal. Sữa chua ít chất béo Tại sao món ăn tráng miệng này lại có thể làm giảm chất béo Đó là vì lượng chất canxi chứa ở trong đó. Theo .