Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cách Giúp Nhân Viên Văn Phòng Tăng Trí Nhớ

Một đầu óc minh mẫn, trí nhớ tốt luôn là điều cần thiết cho các nhân viên văn phòng. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp bạn Nơi Công Sở Công việc bận rộn cộng với áp lực từ xung quanh khiến số nhân viên văn phòng sụt giảm trí nhớ ngày một nhiều. Biểu hiện ban đầu đôi khi chỉ là chóng mặt, mất ngủ, hay mơ, dễ bị đánh thức, tâm lý bất ổn, dễ bị kích động, hay quên Nhân viên công sở cần duy trì thói quen tập thể dục, có thể chọn một số môn thể thao. | Cách Giúp Nhân Viên Văn Ph òng Tăng Trí Nhớ Một đầu óc minh mẫn trí nhớ tốt luôn là điều cần thiết cho các nhân viên văn phòng. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp bạn 8 Cách Tuyệt Vời Giúp Bạn Khỏe Khoắn Nơi Công Sở Công việc bận rộn cộng với áp lực từ xung quanh khiến số nhân viên văn phòng sụt giảm trí nhớ ngày một nhiều. Biểu hiện ban đầu đôi khi chỉ là chóng mặt mất ngủ hay mơ dễ bị đánh thức tâm lý bất ổn dễ bị kích động hay quên. Nhân viên công sở cần duy trì thói quen tập thể dục có thể chọn một số môn thể thao chân tay tương đối đơn giản trên như cầu lông bóng bàn và dần dần phát triển duy trì thói quen này. Tập thể dục Với những người từ 40 tuổi trở lên nên tập ít nhất ba lần tuần. Và cứ mỗi hai giờ ngồi ở bàn máy tính cần đứng dậy làm vài động tác vận động. Chú ý dinh dưỡng Trong các bữa ăn cần thêm nhiều protein nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng khác. Nên ăn nhiều các sản phẩm làm từ sữa đậu nành quả óc chó hạt vừng và cá mòi. Cố gắng tránh các chất kích thích gia vị quá mạnh và các thực phẩm đóng hộp có nhiều chất bảo quản. Thay đổi thói quen Thay vì nhờ các phương tiện hiện đại lưu trữ giúp bạn vài thông tin bạn nên chép tay ra giấy và lưu giữ nó. Cũng nên từ bỏ thói quen trông cậy quá nhiều vào máy tính điện thoại. dễ làm trí nhớ sụt giảm nhanh. Âm nhạc Trong khi làm việc những giai điệu nhẹ nhàng và bản nhạc êm ái cũng có ích nhiều cho trí .