Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí kíp giữ sức khỏe tuổi xế chiều

Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG

1. Điều chỉnh lượng chất béo Chất béo có hàm lượng calo khá cao, do vậy bạn nên tiêu thụ ở mức vừa phải và chọn những dạng chất béo lành mạnh (ví dụ chất béo không bão hòa đơn trong quả ô-liu, bơ và omega 3 trong cá). Hãy hạn chế chất béo bão hòa bằng cách lựa chọn sản phẩm sữa, sữa chua, pho mát ít béo hoặc cá, thịt gia cầm và các loại đậu thay vì thịt đỏ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng rất nhiều sản phẩm ít chất béo hoặc không có chất béo.

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bí kíp giữ sức khỏe tuổi xế chiều

Bí quyết giữ sức khỏe cho "dân" văn phòng

8 bí kíp giữ mắt luôn sáng

Mẹo giữ sức khỏe trong mùa đông

7 bí kíp sống khỏe "siêu" đơn giản

Bí kíp giữ sức khỏe mùa thi

Giữ dáng thon cho dân văn phòng

Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng

Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates

Giữ nét thanh xuân ở tuổi 40
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.