Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực đơn tết cho phụ nữ mang thai

Một thực đơn ngày tết cho thai phụ vừa dễ chế biến, ăn ngon miệng mà còn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và con, rất giản tiện mà chất lượng lại kỳ diệu đến tuyệt vời. Tùy chọn lựa thay đổi trong các bữa ăn trong các bữa ăn trong ngày Tết sao cho tiện lợi mà tăng thêm phần vui vẻ, giữa khí xuân ấm áp, tràn đầy niềm vui. Cá lóc chưng tương Nguyên liệu gồm: cá lóc 1.000g, đậu tương hạt 50g, gừng củ tươi nửa củ, đường 1 thìa cà phê, dầu. | Thực đơn tết cho phụ nữ mang thai Một thực đơn ngày tết cho thai phụ vừa dễ chế biến ăn ngon miệng mà còn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và con rất giản tiện mà chất lượng lại kỳ diệu đến tuyệt vời. Tùy chọn lựa thay đổi trong các bữa ăn trong các bữa ăn trong ngày Tết sao cho tiện lợi mà tăng thêm phần vui vẻ giữa khí xuân ấm áp tràn đầy niềm vui. Cá lóc chưng tương Nguyên liệu gồm cá lóc 1.000g đậu tương hạt 50g gừng củ tươi nửa củ đường 1 thìa cà phê dầu ăn hành lá lượng vừa đủ chế biến. Cách chế biến sử dụng cá lóc xát muối làm sạch gừng gọt bỏ vỏ thái sợi tương hạt pha với nước đường tất cả cho vào hấp cách thủy chừng 30 phút cho hành lá phi với dầu ăn lên trên mang ra ăn với cơm. Đây là món ăn khá hấp dẫn món cá lóc chưng tương vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Trong món này cá lóc vừa giàu đạm ít mỡ lại phối hợp với đậu tương làm tăng hứng thú ăn cho thai phụ. Là loại đậu chứa nhiều albumin leucithin sắt canxi vitamin B1 B2 acidnicotic. nếu thường xuyên ăn đậu tương hay uống sữa đậu nành hằng ngày sẽ làm cho da dẻ nõn nà tinh lực dồi dào hình thể khỏe đẹp. Cocktail dâu Nguyên liệu gồm yaourt 2 hủ ổi chín 2 quả cam 1 quả dâu đỏ 5 quả nho 10 quả. Cách chế biến sử dụng rửa sạch gọt bỏ vỏ ổi thái miếng cam nho bóc bỏ vỏ và hạt dâu đỏ rửa sạch để ráo nước. Sau cùng cho ổi cam nho dâu trộn đều cùng yaourt cho vào tủ lạnh hoặc có thể ăn ngay cũng được. Đây là món ăn vừa ngon mát bồi bổ cơ thể bởi nhiều thành phần hợp lại như thịt quả nho có thể dưỡng thân tăng sức khỏe bổ máu trợ tim lợi tiểu có thể trị đau lưng trợ - trị đau dạ dày huyết hư tim nhịp nhanh mạnh. Người ta còn lấy quả nho 20g sắc uống 2 lần trong ngày để trị phụ nữ mang thai bị tức ngực đứng ngồi không yên. Còn ổi giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt lại có quả dâu bổ gan thận nên người ta đã sử dụng ăn quả dâu để trị bệnh gan thận mãn tính chống táo bón. Còn cam là loại giàu vitamin C chống các phần tử gốc tự do chống oxy hóa lại tác dụng kiện tỳ hòa vị ấm phổi trị ho tẩm bổ cơ .