Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Người cao tuổi sống khoẻ sống vui

Ở nước ta, ở độ tuổi 60 được gọi là người cao tuổi. Còn khái niệm người cao tuổi, theo định nghĩa mới của tổ chức y tế thế giới phải từ 70 tuổi, dưới 45 vẫn ở tuổi thanh niên. Cao tuổi mà khỏe vui thì không chỉ mừng cho gia đình mà còn là mong đợi của xã hội. Xin giới thiệu một số kinh nghiệm để khi tuổi cao vẫn sống khỏe, sống vui. Sức khỏe là quan tâm số một: Trong 14 lời Kinh Phật đã có: Tài sản lớn nhất của đời người là. | Người cao tuổi sống khoẻ sống vui Ở nước ta ở độ tuổi 60 được gọi là người cao tuổi. Còn khái niệm người cao tuổi theo định nghĩa mới của tổ chức y tế thế giới phải từ 70 tuổi dưới 45 vẫn ở tuổi thanh niên. Cao tuổi mà khỏe vui thì không chỉ mừng cho gia đình mà còn là mong đợi của xã hội. Xin giới thiệu một số kinh nghiệm để khi tuổi cao vẫn sống khỏe sống vui. Sức khỏe là quan tâm số một Trong 14 lời Kinh Phật đã có Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe trí tuệ. Sau khoảng 60 năm cơ thể tránh sao khỏi hao mòn trục trặc dù đó là một bộ máy rất tinh vi dễ thích nghi với hoàn cảnh. ở nhiều nước đã có chế độ kiểm tra sức khoẻ định kỳ 6 hay 12 tháng Phát hiện sớm bệnh dễ chữa khỏi ít tốn kém. Khi có bệnh mãn tính thì biết những điều cần để chung sống hòa bình với nó. Khẩu hiệu phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh lại càng cần. Không nên có tình trạng nghi ngờ có bệnh hay không có dễ gây ra bệnh tưởng hay để bệnh thành nặng. Ăn mặc ở hợp lý Các thông tin về người cao tuổi nên ăn nhiều rau quả uống nước đủ v.v. thì nhiều người đã biết nhưng không nên máy móc mà nên trắc nghiệm qua bản thân. Khi đã rút ra được chế độ ăn phù hợp thể tạng thì nên gắng bảo đảm. Mặc - nên chú ý giữ ấm vì người cao tuổi dễ bị viêm phổi mà biểu hiện ở lứa tuổi này khó phát hiện đồng thời thường gây rắc rối. ở - ai cũng rõ cần nơi thoáng mát nhưng nếu điều kiện không cho phép thì nên tranh thủ ra ngoài trời đi dạo công viên hay nơi râm mát. Phong trào sinh vật cảnh giúp người cao tuổi tiếp xúc với thiên nhiên. Nhiều nhà lắp ghép giờ đã có những chậu hoa cây cảnh ở hành lang người cao tuổi lặng ngắm hoa nở mầm non mới nhú những lúc đó rất lợi cho sức khỏe. Sử dụng thời gian Nếu kinh tế không quá eo hẹp lúc tuổi cao nên làm những sở thích mà lúc còn trẻ không thực hiện được. Đừng ngộ nhận không làm gì nằm và ngủ nhiều là khỏe. Theo tuổi tác ta không thể đọc hay xem ti vi liên tục nhiều giờ. Luôn thay đổi các hoạt động trong ngày làm người khoan khoái. Người đã lao động trí óc nên thêm những giải trí