Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phái đẹp và những sai lầm về dinh dưỡng

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta cũng được nhìn nhận theo cách khác. Không còn ăn cho thật nhiều, ăn cho thật no nữa mà là ăn sạch, ngon và ăn uống như thế nào để giữ được vẻ đẹp, để không mắc phải các bệnh thời hiện đại như tiểu đường, gout, béo phì. Đối với phụ nữ, ngoài những yếu tố trên, họ còn lựa chọn các liệu pháp ăn uống để giữ phom người chuẩn, da đẹp. thế nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai. | T 1 r A T 1Ầ Ầ 1 T T . - Phái đẹp và những sai lâm về dinh dưỡng Ngày nay khi xã hội ngày càng phát triển nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta cũng được nhìn nhận theo cách khác. Không còn ăn cho thật nhiều ăn cho thật no nữa mà là ăn sạch ngon và ăn uống như thế nào để giữ được vẻ đẹp để không mắc phải các bệnh thời hiện đại như tiểu đường gout béo phì. Đối với phụ nữ ngoài những yếu tố trên họ còn lựa chọn các liệu pháp ăn uống để giữ phom người chuẩn da đẹp. thế nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Ăn nhiều canh Nhiều phụ nữ coi canh là một món ăn có tác dụng. giảm béo vì cho rằng canh sẽ chiếm chỗ các thức ăn khác trong dạ dày canh lại là rau có nhiều vitamin tự nhiên không gây béo nên đã dùng canh như một món chính thậm chí dùng thay nước. Điều đó rất có hại. Sau khi vào dạ dày khoảng 30 phút thức ăn sẽ xuống tiểu tràng. Do canh ở dạng lỏng nên dễ tiêu hóa và hấp thụ cũng có nghĩa các chất dinh dưỡng và cả chất béo sẽ được hấp thụ và tiêu hoá nhanh hơn. Vì vậy những người hay ăn canh nhất là những món canh bổ dưỡng thường béo hơn những người khác do không kiểm soát được các dưỡng chất nạp vào cơ thể. Hơn nữa việc ăn quá nhiều canh vào buổi tối còn gây ậm ạch bụng đi tiểu nhiều lần khiến giấc ngủ của bạn không tròn. Ăn nhiều đường Đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu có vị trí quan trọng trong việc giữ vẻ đẹp cho cơ thể. Nhưng ăn nhiều đường sẽ có hại cho sức khỏe vì đường nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới việc ăn uống thường ngày ảnh hưởng đến việc bổ sung các dinh dưỡng cần thiết khác từ đó dẫn đến dinh dưỡng không đầy đủ. Ngoài ra nếu ăn quá nhiều đường sẽ chuyển hóa thành chất béo tích tụ lại trong cơ thể làm tăng lượng mỡ dẫn đến mất cân đối hình thể vì quá béo. Xét về góc độ dinh dưỡng ăn nhiều đường sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu ảnh hưởng không tốt đến chức năng miễn dịch của cơ thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch béo phì và tiểu đường gây nên các bệnh ung thư. Đường gây ra tình trạng tăng glucoza trong