Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn mà không béo

Mùa đông, mùa của lễ hội, tiệc tùng. Dù biết rằng mình phải kiêng khem nhưng cái lạnh tê tê lại khiến bụng bạn nhanh đói. 10 thực phẩm Có những thực phẩm giúp bạn cho cả bữa chính, bữa phụ dưới đây sẽ giúp cân giảm cân nặng. nặng không tăng phi mã. | Ăn mà không béo Mùa đông mùa của lễ hội tiệc tùng. Dù biết rằng mình phải kiêng khem nhưng cái lạnh tê tê lại khiến bụng bạn nhanh đói. 10 thực phẩm Có những thực phâm giúp bạn giảm cân nặng. cho cả bữa chính bữa phụ dưới đây sẽ giúp cân nặng không tăng phi mã. 1. Hạt bí Phân tích thành phần Do bí đỏ chứa hàm lượng calo thấp và có chất xơ phong phú nên dành được sự yêu thích của hầu hết những người giảm béo. Hạt bí đỏ là bộ phận dinh dưỡng nhất trong quả bí đỏ. Hạt bí đỏ không những có nhiệt lượng thấp hơn bí đỏ mà còn hàm chứa nguyên tố kẽm có thể làm chậm sự lão hóa cho nữ giới. Ngoài ra hạt bí đỏ rất khó bóc phải thông qua sự kết hợp khéo léo giữa răng miệng và tay và kích thích tuyến nước bọt tiết dịch thúc đẩy quá trình trao đổi chất đẩy nhanh sự chuyển hóa của chất béo và bài trừ chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Cách ăn giảm béo tốt nhất Nếu muốn đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất thì nên chọn hạt bí tự nhiên chưa qua chế biến. Ngoài ăn trực tiếp ra thì bóc vỏ lấy nhân trộn cùng salad cũng là một cách rất tốt. 2. Nước hoa quả ngâm Phân tích thành phần Hoa quả ngâm có thể được tính là một loại thực phẩm giảm béo mới. Căn cứ vào báo cáo của các nhà dinh dưỡng Mỹ mới nhất một ngày uống 50ml nước hoa quả ngâm có thể bổ sung hơn 50 vitamin cần thiết cho cơ thể đồng thời còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra hoa quả ngâm còn có công dụng giảm huyết áp. Cách ăn giảm béo tốt nhất Mỗi ngày ăn trước bữa cơm đồng thời cần chú ý không được cho thêm đường và các chất phụ trợ khác. 3. Kỷ tử Trà kỷ tử có tác dụng giúp giảm cân. Phân tích thành phần Cẩu khởi là một nguyên liệu bổ dưỡng truyền thống trong Đông Y và là một loại thực phẩm mới giàu chất xơ. Trong cẩu khởi hàm chứa nhiều vitamin C và chất carotein có thể thúc đẩy tuần hoàn làm chậm lão hóa chống lại mệt mỏi và chống ô-ôxy .