Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
"Thực đơn" cho Valentine

Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương. | Thirc don cho Valentine Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương. Những nguyên tắc vàng 1. Tuyệt đối không mua đồ ăn sẵn và đồ ăn vặt vì chúng có nhiều chất béo muối và đường. Thay vào đó hãy tự nấu ăn với những món chế biến từ thịt nạc ngũ cốc và rau quả. 2. Uống ít nhất 6 đến 8 cốc nước trong ngày. 3. Ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa có thể 6 bữa trong ngày. 4. Không bỏ bữa cũng không ăn quá nhiều vì cả 2 điều này đều có thể làm bạn mệt mỏi và giết chết cuộc yêu của bạn. 5. Ăn nhiều thịt giàu protein nhưng ít mỡ như thịt gà cá để nạp năng lượng. 6. Ăn bánh mỳ cơm các loại ngũ cốc. 10 loại thực phẩm quan trọng 1. Ngũ cốc Nên ăn nhiều bánh mỳ yến mạch và cơm. Những loại ngũ cốc này giàu Vitamin B giúp tăng khả năng yêu hàm lượng chất sơ cao giúp củng cố hệ tiêu hóa và cân bằng lượng hocmôn tốt hơn. 2. Cá hồi Cá hồi không những làm cho bữa tối của bạn lãng mạn mà dầu cá hồi còn tăng lượng Omega 3 trong cơ thể giúp tăng ham muốn. 3. Cần tây Qua nghiên cứu cho thấy loại rau thơm này làm tăng khả năng kiểm soát hóc môn tình dục của não. 4. Rau chân vịt Loại rau lá xanh này giàu Vitamin .