Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai

Uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, nó sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. | Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai Uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Ngoài ra nó sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Hạn chế việc nôn mửa vào buổi sáng Bạn nên ăn những thức ăn nhanh có chứa nhiều carbohydrate chẳng hạn như bánh quy giòn ngô rang nở bánh quy mặn. Chống lại sự mệt mỏi Ngủ đủ là điều quan trọng nhất trong việc loại bỏ sự mệt mỏi. Ngủ từ 10 đến 11 giờ ngày là việc bình thường với phụ nữ mang thai. Hãy cố gắng chợp mắt mọi lúc kể cả trên sofa trên chân hoặc trên bàn làm việc Có kế hoạch làm việc hợp lý Cố gắng làm việc đúng giờ và không nên làm việc quá sức. Bạn cần phải dành ra cho mình một khoảng thời gian trống để nghỉ ngơi giải trí. Nên nhớ rằng hormones stress có thể làm cho việc sinh nở của bạn gặp nhiều khó khăn. Do đó phải cố gắng thư giản sau khi làm việc căng thẳng để hạn chế tối đa nguy cơ bị stress. Hãy xác định rõ những điều bạn muốn Vạch ra những việc bạn sẽ làm trước khi sinh. Xác định rõ nguồn tài chính của gia đình và xem lại những khoản tiền chưa thanh toán cũng như những khoản tiền dành cho việc chi tiêu trong gia đình sau khi bạn sinh. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những lo lắng vụn vặt về vấn đề tài .