Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những loại rau, củ, quả giúp giảm cân

Những loại rau, củ, quả giúp giảm cân Quả mâm xôi là nguồn cung cấp vitamin B, C, flavonoids và chất xơ. Có thể bạn chưa biết về tác dụng giảm cân của một số rau quả dưới đây, bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. | Những loại rau củ quả giúp giảm cân Quả mâm xôi là nguồn cung cấp vitamin B C flavonoids và chất xơ. Có thể bạn chưa biết về tác dụng giảm cân của một số rau quả dưới đây bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. . 6 thói quen đơn giản giúp giảm cân hiệu quả . 7 loại thức ăn giúp giảm cân . 12 thực phẩm giảm cân giàu dinh dưỡng 1. Dưa hấu Không chỉ ngon dưa hấu còn có nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A C. Ngoài ra còn chứa lycopene chất hóa học thực vật được một số nghiên cứu tìm thấy có tác dụng giúp giảm nguy cơ ung thư bệnh tim giảm tầm nhìn liên quan đến tuổi tác do thoái hóa cơ. Và đơn giản hơn một ly dưa hấu chỉ chứa gần 50 calo nên không thể làm tăng vòng eo mà còn rất có lợi cho sức khỏe. 2. Bơ Bơ là loại trái cây rất linh hoạt có thể dùng với xà lách hay sandwich. Chất béo đơn chưa bão hòa có trong bơ là một dạng dinh dưỡng có thể thay thế cho mayone và giúp giảm tỉ lệ cholesterol LDL không tốt trong cơ thể. Một phần tư quả bơ nhỏ chỉ chứa khoảng 60g calo. 3. Khoai .