Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 bước để đôi mắt tươi sáng hơn

6 bước để đôi mắt tươi sáng hơn Nô đùa vui chơi dưới ánh nắng hè thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời đối với tất cả mọi người, đặc biệt là các bạn gái, thế nhưng bạn đã biết cách chăm sóc cũng như bảo vệ cho đôi mắt của mình chưa? | 6 bước để đôi mắt tươi sáng hơn Nô đùa vui chơi dưới ánh nắng hè thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời đối với tất cả mọi người đặc biệt là các bạn gái thế nhưng bạn đã biết cách chăm sóc cũng như bảo vệ cho đôi mắt của mình chưa Mắt cũng giống như da hay bất kỳ vùng nào trên cơ thể dễ bị tổn thương nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bạn cần phải có cách bảo dưỡng cũng như chăm sóc cẩn thận tránh để mắt bị bệnh hay mắc phải các triệu chứng thường gặp. Chúng tôi gửi đến bạn một vài cách giúp đôi mắt sáng khoẻ vào các giai đoạn khác nhau trong ngày. Bước 1 Sáng sớm khi vừa mới thức dậy đôi mắt của bạn thường hơi sưng và có quầng thâm ở túi mắt đặc biệt sau 1 đêm thiếu ngủ làm việc căng thẳng. Giải pháp cho bạn gái là khi rửa mặt vào buổi sáng bạn nên dùng tay vỗ nhẹ vào làn da xung quanh mắt với tác dụng làm lưu thông máu trong các tế bào không những thế bạn còn có cảm giác sảng khoái với dòng nước mát lạnh. Bước 2 Một nửa thời gian làm việc buổi sáng khoảng vào 10 giờ lúc này đôi mắt bạn sẽ mệt mỏi và nhức vì ngồi trước màn hình máy tính da mặt cũng căng hơn. Do đó bạn cần thư giãn hít thở sâu 10-15 phút đồng thời nhắm mắt và massage nhẹ quanh vùng hốc mắt giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh. Bước 3 Giờ nghỉ trưa ở công ty bạn nên tranh thủ chợp mắt khoảng 30-45 phút vừa có tác dụng thư giãn cho mắt cơ thể vừa được nghỉ ngơi cung cấp sức lực cho buổi chiều. Bạn đừng xem thường giờ nghỉ trưa dù rằng chỉ rất ít. Ngoài ra bạn cũng nên cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt từ khẩu phần ăn như hàng ngày như cà rốt rau xanh hay các loại vitamin khoáng chất. Bước 4 3h chiều là lúc mà đôi mắt cảu bạn thật sự rất mệt mỏi và cơ thể cũng uể oải sau gần 1 ngày làm việc. Hãy bước ra khỏi chỗ ngồi đi lại vài vòng tập một vài động tác có lợi cho cơ thể. Nhắm mở mắt liên tục cho mi mắt được hoạt động hãy mở rộng tầm nhìn của mình nhìn những cảnh vật phía xa. Đây là cách giúp bạn luyện tập thể dục cho đôi mắt. Bước