Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 loại thực phẩm tốt nhất cho sắc đẹp

Ăn đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối, một làn da đẹp và luôn tươi trẻ. | 7 loại thực phẩm tốt nhất cho sắc đẹp Ăn đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối một làn da đẹp và luôn tươi trẻ. Thực phẩm lý tưởng để làm mềm da Lựu Loại quả này chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện và bảo vệ làn da khỏi bị thương tổn bởi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra nước ép từ hạt lựu còn có chứa ellagic acid có tác dụng chống lại các gốc tự do và punicalagin giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen bên trong cơ thể nhờ vậy nó sẽ giúp làn da căng mịn và tươi trẻ hơn. Mỗi ngày bạn nên uống một cốc nước lựu ép để duy trì làn da mịn màng tươi trẻ. Thực phẩm tốt nhất để làm mờ nếp nhăn Quả mâm xôi Loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn bất cứ loại thực phẩm nào. Nó giúp bảo vệ da khỏi tổn thương gây ra do ánh nắng mặt trời gốc tự do yếu tố lo lắng tâm lý và ngay cả việc hoạt động thái quá gây ra. Mỗi ngày uống tách nước ép mâm xôi giúp bảo vệ cấu trúc tế bào ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ nếp nhăn nông và sâu. Thực phẩm tốt nhất cho làn da săn chắc Cải xoăn và cải chân vịt Những loại rau xanh này chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các thương tổn do ánh nắng mặt trời gây ra. Cải chân vịt còn chứa nhiều beta-caroten và lutein giúp cải thiện độ săn chắc của làn da. Mỗi tuần bạn có thể dùng khoảng 3 tách nước ép rau cải xoăn và cải chân vịt. Thực phẩm tốt nhất để làm giảm tình trạng da ửng đỏ Cá biển Cá hồi cá thu. có chứa axit béo omega-3 có tác dụng tăng cường khả năng liên kết giữa các tế bào và tăng độ ẩm cho da. Mỗi tuần bạn nên 2 lần các loại cá nước mặn để giúp làm giảm các tình trạng da bị mẩn đỏ kích ứng eczema chứung vảy nến. Thực phẩm tốt nhất để làm sáng da Trà .