Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
TẬP THỂ DỤC CÓ LỢI CHO TRÍ NHỚ CỦA NHỮNG NGƯỜI GIÀ

Điểm chủ yếu - Ta thường nghĩ rằng sự thoái hóa của trí nhớ do tuổi già là không đảo ngược được. - Sai, những nhà nghiên cứu đã chứng tỏ như vậy. Họ đã chứng minh rằng thùy hải mã (hippocampe) của những người hoạt động có thể lớn lên. Sự luyện tập tim mạch vừa phải và đều đặn, như bước, cải thiện trí nhớ của những người trên 55 tuổi và ngăn cản một sự suy tàn của các năng lực tinh thần (capacité mentale) liên kết với sự lão hóa, theo công trình nghiên cứu. | TẬP THỀ DỤC CÓ LỢI CHO TRÍ NHỚ CỦA NHỮNG NGƯỜI GIÀ Điểm chủ yếu - Ta thường nghĩ rằng sự thoái hóa của trí nhớ do tuổi già là không đảo ngược được. - Sai những nhà nghiên cứu đã chứng tỏ như vậy. Họ đã chứng minh rằng thùy hải mã hippocampe của những người hoạt động có thể lớn lên. Sự luyện tập tim mạch vừa phải và đều đặn như bước cải thiện trí nhớ của những người trên 55 tuổi và ngăn cản một sự suy tàn của các năng lực tinh thần capacité mentale liên kết với sự lão hóa theo công trình nghiên cứu được công bố hôm thứ hai trong PNAS. Đó là công trình nghiên cứu đầu tiên được tiến hành trên những người trưởng thành mạnh khỏe trên 55 tuổi và cho thấy những dấu hiệu bình thường của sự teo hồi hải mã một vùng của não bộ đóng một vai trò chủ chốt đối với trí nhớ. Những công trình nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng vùng này của não bộ hẹp dần lại một cách tự nhiên suốt trong cuộc sống của người trưởng thành ảnh hưởng lên trí nhớ và làm gia tăng các nguy cơ bị sa sút trí tuệ démence . Nhưng phải chăng điều đó không thể đảo ngược được Để biết được điều đó các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nửa trong số 120 người tuổi từ 55 đến 80 nhàn rổi không hoạt động và không bị chứng sa sút trí tuệ thực hiện bước có mức độ 40 phút mỗi ngày 3 ngày mỗi tuần trong khi nửa kia chỉ luyện tập làm mềm thân thể exercices d assouplissement . Chụp hình ảnh bằng cộng hưởng điện từ não bộ của những người bước marcheur đã cho thấy rằng thể tích của thùy hải mã trái và phải đã gia tăng 2 12 và 1 97 sau một năm. Ngược lại những thành phần khác chịu một sự giảm 1 40 và 1 43 của cùng hai vùng của não bộ một hiện tượng được cho là bình thường với sự lão hóa. Theo các nhà nghiên cứu này sự luyện tập tim mạch exercice cardiovasculaire làm gia tăng các nồng độ của một protéine BDNF thuộc vào một họ các yếu tố hướng thần kinh facteur neurotrophique thiết yếu cho sự sống còn và sự tái sinh của các neurone chủ chốt để tạo nên những năng lực ghi nhớ mới. Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng sự gia tăng thể .