Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
5 sai lầm"phản bội" việc tập thể thao
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 sai lầm"phản bội" việc tập thể thao
Minh Hào
61
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao bạn tập thể thao đều đặn mà vẫn không thể sở hữu một thân hình như ý? Rất có thể bạn đã mắc phải 1 trong trong 5 lỗi sau. | 5 sai lầm phản bội việc tập thể thao Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao bạn tập thể thao đều đặn mà vẫn không thể sở hữu một thân hình như ý Rất có thể bạn đã mắc phải 1 trong trong 5 lỗi sau. Dùng nước tăng lực Mặc dù trên nhãn mác của các loại thức uống này vẫn ghi là dùng cho người tập thể thao để tăng thêm năng lượng tập luyện nhưng không phải ai dùng chúng cũng có kết quả như nhau. Trừ khi bạn tập thể thao trong ít nhất 1 giờ đồng hồ với cường độ tập luyện cao ngoài ra bạn không nên uống thứ gì khác ngoài nước lọc. Bởi lẽ thứ nước uống thể thao nước tăng lức chứa rất nhiều calo nếu chỉ tập luyện 30 phút mà lại uống cả chai nước tăng lực thì bạn chỉ béo lên chứ không thể giảm cân. Không bổ sung năng lượng đúng cách Mặc dù trong và sau khi tập bạn có thể thấy rất uể oải nhưng đừng dùng các món ăn vặt chứa nhiều calo và đường như bánh ngọt kẹo snack khoai tây để bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể. Các nhà khoa học khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn trái cây và các loại rau xanh salad để nếu thấy đói và mệt nửa chừng bạn có thể dùng một ít mà không lo làm hỏng kết quả tập luyện đồng thời cơ thể cũng được tiếp thêm năng lượng phù hợp. Đi ăn sau khi tập Đây có thể nói là một điểm trừ nếu bạn đi tập chung với những người quen đặc biệt là những người bạn có tâm hồn ăn uống. Cùng nhau đi ăn sau khi tập thể thao có thể phá bỏ mọi cố gắng của bạn trong suốt một giờ ròng rã mồ hôi trên máy tập. Khi cùng đi ăn sau khi tập mọi người đều thấy đói nên sẽ ăn khá nhiều chưa kể đến việc chuyện trò rôm rả càng khiến bạn khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Ăn khuya với thức ăn nhiều calo Không gì có thể phản bội kết quả tập luyện của bạn nhiều như bữa ăn khuya. Đồng ý rằng không phải món ăn khuya nào cũng có tác động xấu nhưng theo nhiều nghiên cứu chúng ta lại có xu hướng thích ăn đồ ngọt nhiều calo vào đêm. Để tránh lãng phí công sức tập luyện bạn hãy chuẩn bị sẵn các loại trái cây trong tủ lạnh. Thiếu ngủ Sau một ngày vất vả cơ thể bạn cần một giấc ngủ đủ đầy 8 tiếng để hồi phục. Nếu .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Chương 5: Phương sai sai số thay đổi
Bài giảng Dung sai lắp ghép - Chương 5: Dung sai lắp ghép ren
Bon sai part 5
Bài giảng Kinh tế lượng - Chương 5: Phương sai của sai số thay đổi
Kỹ thuật trồng và uốn tỉa bon sai part 5
Bài 5 - Số gần đúng - sai số
Bài giảng Bài 5: Phân tích phương sai (anova)
Bài giảng Đại số 10 - Bài 5: Số gần đúng và sai số
Bài giảng Khung gầm ô tô: Chương 5 - Bộ vi sai
Chương 5 toán 10: Giáo án về phương sai và độ lệch chuẩn
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.