Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập giúp cơ thể dẻo dai
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập giúp cơ thể dẻo dai
Quỳnh Lâm
80
6
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Tham khảo tài liệu 'bài tập giúp cơ thể dẻo dai', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Bài tập giúp cơ thể dẻo dai Mỗi sáng thức dậy hàng triệu người đều ngáp và vươn vai duỗi chân tay điều đó hoàn toàn tự nhiên và thoải mái. Bạn có thể áp dụng cách này để tăng sự mềm dẻo của cơ thể. Khi còn trẻ cơ thể chúng ta có sự dẻo dai và ổn định tự nhiên các vết thương hồi phục nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng khi về già chúng ta dần mất đi sự dẻo dai trong các cơ dây chằng và gân dẫn đến đau và nguy cơ bị tổn thương cao. Nữ giới thường có độ dẻo dai hơn nam giới nhưng đã về già thì cả hai đều bị suy thoái như nhau mặc dù nguyên nhân thường do lười vận động. Tập co duỗi cơ ít nhất 10 phút một ngày 3 ngày một tuần cũng có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu và cải thiện vóc người giảm sự căng cơ. Ngoài ra có thể làm giảm đau đặc biệt là ngừa đau lưng. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp dãn xương cốt 1. Vươn người vê phía trước Đứng bằng cả bàn chân thóp bụng lại lưng thẳng vươn thẳng hai tay về phía trần nhà nhưng không uốn cong lưng. Từ từ hạ hai tay xuống chạm sàn. vẫn thóp bụng lại và gập người lại từ hông đầu và tay căng hết cỡ. Đừng lo lắng nếu tay bạn không với tới sàn nếu thấy khó uốn cong người thì hãy gập đầu gối lại. 2. Dãn cơ trước của chân Đứng đối mặt với tường cách khoảng 0 3 m. tay phải đặt lên tường để đỡ cơ thể nâng chân phải về phía sau dùng tay trái nắm lấy bàn chân. Nhẹ nhàng kéo gót chân chạm hông nhằm dãn cơ trước chân phải. Giữ khoảng 20 giây sau đó lặp lại với chân trái. 3. Dãn cơ bắp .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
5 bài tập giúp bạn cao hơn
Bài tập giúp khỏe lưng
Thực trạng và biện pháp giáo dục kĩ năng tìm kiếm sự giúp đỡ cho học sinh tiểu học khi có nguy cơ bị xâm hại tình dục trên địa bàn thị xã Phú Thọ
Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi
Hóa hữu cơ - Tài liệu giúp bạn thử sức trước kì thi tốt nghiệp THPT Quốc gia: Phần 1
Những câu hỏi về bài tập bụng
SKKN: Một số bài tập giúp học sinh khiếm thính lớp 1 rèn luyện cơ bàn tay
Sáng kiến kinh nghiệm: Giúp học sinh 12 nhận dạng và giải nhanh bài tập có liên quan đến trao đổi chéo kép
Hóa hữu cơ - Tài liệu giúp bạn thử sức trước kì thi tốt nghiệp THPT Quốc gia: Phần 2
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.