Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 loại thực phẩm tốt nhất trong tháng 11 i

Thời tiết thay đổi, nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhiệm vụ của chúng ta lúc này là tăng cường hệ miễn dịch. Mùa nào thực phẩm ấy, cuối thu sang đông cũng có những loại thực phẩm đặc trưng. | 5 loại thực phâm tốt nhất trong tháng 11 Thời tiết thay đổi nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhiệm vụ của chúng ta lúc này là tăng cường hệ miễn dịch. Mùa nào thực phẩm ấy cuối thu sang đông cũng có những loại thực phẩm đặc trưng. Vậy loại thực phẩm nào mới là tốt nhất cho cơ thể chúng ta Thời tiết thay đổi nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nếu không cẩn thận bạn sẽ bị cúm và một số bệnh phổ biến về mùa đông. Nhiệm vụ của chúng ta lúc này là trang bị vũ khí cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. 5 loại thực phẩm phổ biến sau có thể làm tốt nhiệm vụ này. Cải Brussels Loại cải này có thể không được coi là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng nó lại là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Chính vì vậy mà nó được đánh giá là loại thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa lạnh và phòng chống cúm. Là một loại rau họ cải cải Brussels có chứa các hợp chất chống ung thư và cũng có thể giúp ngăn ngừa khối u phát triển. Ngoài ra cải Brussels còn chứa ít calo khoảng 1 2 bát rau cải này nấu chín chỉ chứa chỉ có 32 calo. Bắp cải Bắp cải rất giàu vitamin C và K và cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu để phòng ngừa ung thư. Ăn nhiều cải bắp có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú ruột kết và tuyến tiền liệt. Thêm vào đó một nghiên cứu mới cho thấy ăn loại rau họ cải có thể giúp giữ cho chức năng hệ thống miễn dịch của bạn luôn hoạt động tốt. Cà rốt Không chỉ là món ăn ưa thích của loài thỏ cà rốt còn mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng đối với con người. Chất betacarotene làm cho cà rốt màu cam tươi sáng là một loại carotenoid có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể và có thể giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm của con người. Hơn nữa carotenoid cũng như beta-carotene đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại ung .