Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh

Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất? Nước rửa mũi Các loại nước rửa mũi (nước muối sinh lý, nước muối biển ) sẽ làm sạch hốc mũi, đẩy các vi khuẩn và bụi bẩn ra khỏi nơi trú ẩn. Nếu các chất dịch trong mũi trở nên khô, mũi bị nghẹt thì nguy. | Những vũ khí chống cảm cúm cảm lạnh Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất Nước rửa mũi Các loại nước rửa mũi nước muối sinh lý nước muối biển. sẽ làm sạch hốc mũi đẩy các vi khuẩn và bụi bẩn ra khỏi nơi trú ẩn. Nếu các chất dịch trong mũi trở nên khô mũi bị nghẹt thì nguy cơ nhiễm cảm lạnh sẽ tăng lên. Có thể mua các loại nước muối pha sẵn hoặc tự pha tại nhà nhưng lưu ý là không được pha mặn. Lưu ý nước muối không có tác dụng chống cảm cúm cảm lạnh. Đa sinh tố Trong khi chưa có bằng chứng nào cho thấy uống vitamin có thể giúp đánh bại cảm cúm và cảm lạnh thì việc thiếu vitamin và chất khoáng có thể làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và làm giảm khả năng chống chọi với bệnh tật. Các vi chất chẳng hạn như vitamin A và C rất cần thiết cho hệ miễn dịch nhưng chỉ uống khi cơ thể thiếu. Trên thực tế đa phần chúng ta không cần phải uống vitamin bổ sung. Nếu có bổ sung thì thường là selen vì vi chất này thường thiếu trong các chế độ dinh dưỡng khác nhau. Lưu ý Việc uống vitamin bổ sung không giúp chống lại được cảm cúm và cảm lạnh. Gel rửa tay Cảm lạnh và các loại cúm thường lây nhiễm qua sự tiếp xúc với một bề mặt nhiễm khuẩn và rồi chính bàn tay đó lại được đưa lên mắt mũi hay miệng. Và gel rửa tay sẽ giúp tiêu diệt các khuẩn này. Lưu ý rửa tay thường xuyên không giúp tránh được cảm lạnh cảm cúm hoàn toàn vì có những giọt dịch chứa vi khuẩn lơ lửng trong không khí. Nucleotides Nucleotide là những hợp chất có trong các thực phẩm chứa protein như thịt đỏ và được dùng như những viên gạch kiến tạo các tế bào - bao gồm cả các tế bào miễn dịch. Nucleotides giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên không phải cơ thể người nào cũng có đủ lượng chất này - đó là những người có chế độ ăn chay hay ăn kiêng ăn ít thịt . Lưu ý Nucleotide không có tác dụng dứt bệnh cảm lạnh cảm .