Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
4 lầm tưởng nghiêm trọng về đau lưng

Nằm trên giường trong nhiều ngày để chờ đợi cơn đau qua đi sẽ tốn rất nhiều thời gian và kéo dài hơn việc chữa trị. Đó chỉ là một trong 4 lầm tưởng về đau lưng bạn thường gặp. Chính bởi những lầm tưởng này mà rất có thể cơn đau của bạn sẽ kéo dài và trở nên khó trị. 1. Nếu lưng đau, nằm xuống cho đến khi cơn đau sẽ giảm Thực tế: Hãy di chuyển Nằm trên giường trong nhiều ngày hay nhiều tuần để chờ đợi cơn đau qua đi sẽ tốn rất nhiều. | 4 lầm tưởng nghiêm trọng về đau lưng Nằm trên giường trong nhiều ngày để chờ đợi cơn đau qua đi sẽ tốn rất nhiều thời gian và kéo dài hơn việc chữa trị. Đó chỉ là một trong 4 lầm tưởng về đau lưng bạn thường gặp. Chính bởi những lầm tưởng này mà rất có thể cơn đau của bạn sẽ kéo dài và trở nên khó trị. 1. Nếu lưng đau nằm xuống cho đến khi cơn đau sẽ giảm Thực tế Hãy di chuyển Nằm trên giường trong nhiều ngày hay nhiều tuần để chờ đợi cơn đau qua đi sẽ tốn rất nhiều thời gian và còn làm kéo dài hơn việc chữa trị. Đó không phải là một cách hồi phục bệnh tốt. Nghỉ ngơi hơn 48 giờ có thể gây teo cơ và làm yếu các cơ. Nếu bạn muốn mau hết bệnh và cơ lưng khỏe mạnh hãy di chuyển. Tham gia vào các hoạt động nhẹ như đi bộ bơi lội hoặc đạp xe có thể rút ngắn thời gian chữa bệnh. 2. Ngồi trên một quả bóng thể dục để làm việc sẽ tốt cho cơ lưng Thực tế Không nên ngồi lên bóng thể dục quá lâu Tất nhiên nếu cố gắng bạn có thể ngồi trên quả bóng thể dục để làm việc trong tám giờ một ngày. Nhưng biện pháp thể dục chống đau lưng này có thể phản tác dụng. Bạn có thể cảm thấy nhức mỏi hơn do phải giữ thăng bằng trong thời gian dài. Thay vì đó bạn chỉ nên ngồi trong một khỏang thời gian ngắn từ 15 đến 20 phút và sau đó ngồi lại trên ghế. Bạn có thể ngồi trên ghế nhiều lần trong ngày. II 1 Ấ . 1 -7 J. V J V J 3. Hâu hêt đau lưng xảy ra đột ngột Thực tế Có thể có sự cảnh báo trước Đau lưng có thê xảy ra đột ngột nhưng nguyên nhân sâu xa của nó có thê xuất hiện từ trước. Đặc biệt là các trường hợp như khom lưng đê mang vác vật nặng mà không khom gối. Các chấn thương này có thê không làm bạn đau ngay mà gây chấn thương bên trong và bộc phát sau một thời gian như vài tháng hoặc vài .