Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chế Độ Ăn Để Sống Lâu, Sống Khỏe

Bạn có biết bí quyết nào để có một sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ không? Các nhà nghiên cứu đã khẳng định, một chế độ ăn uống hợp lý với sự kết hợp đa dạng các loại thức ăn chính là chiếc chìa khóa cho một lối sống khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu của Đại học Lund (Thụy Điển) đã tiến hành nghiên cứu, xem xét hiệu quả đối với cơ thể khi ăn kết hợp một số loại thực phẩm thúc đẩy kháng viêm thay vì kiểm tra tác động riêng biệt của từng loại thức. | Chế Độ Ăn Để Sống Lâu Sống Khỏe Bạn có biết bí quyết nào để có một sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ không Các nhà nghiên cứu đã khẳng định một chế độ ăn uống hợp lý với sự kết hợp đa dạng các loại thức ăn chính là chiếc chìa khóa cho một lối sống khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu của Đại học Lund Thụy Điển đã tiến hành nghiên cứu xem xét hiệu quả đối với cơ thể khi ăn kết hợp một số loại thực phẩm thúc đẩy kháng viêm thay vì kiểm tra tác động riêng biệt của từng loại thức ăn đối với cơ thể. Một chế độ ăn kết hợp giữa cháo yến mạch và quả việt quất có thể giúp bạn sống khỏe và sống lâu hơn. Một chế độ ăn kết hợp nhiều thực phẩm như vậy sẽ làm giảm 1 3 lượng cholesterol chất béo gây xơ cứng động mạch và giảm 8 huyết áp với những người huyết cao. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy có một tác động tích cực và được tích lũy dần dần đối với một chế độ ăn uống đa dạng và nó đòi hỏi bạn phải có một sự thay đổi lớn về lối sống chứ không phải chỉ đơn thuần thay đổi món ăn. Giáo sư Inger Bjorck người đứng đầu nghiên cứu trên cho hay Kết quả này vượt xa dự đoán của chúng tôi. Tôi muốn khẳng định là chưa có một nghiên cứu tương tự nào trước đây phát hiện ra điều nàý Từ lâu chúng ta đã biết rằng một chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ bảo vệ bạn chống lại một số bệnh nguy hiểm như bệnh tim ung thư. Các loại trái cây rau xanh giàu chất chống oxy hóa các loại hạt dầu cá đều đã được đề cập đến trong các nghiên cứu trước đây. Tuy nhiên với nghiên cứu này chúng tôi muốn nhấn mạnh một điều là những bữa ăn đa dạng có tác động tích cực hơn là thêm vào chế độ ăn với một số loại thực phẩm nhất định. Giáo sư Bjorck cho biết rất khó để có thể xác định được loại thực phẩm nào là tốt nhất và có những tác động tích cực nhất đối với sức khỏe con người. Bà nói Đây chính là điểm cốt lõi. Chúng tôi tin vào hiệu ứng kết hợp được tạo ra từ các loại thực phẩm. Bằng việc kết hợp các loại thực phẩm .