Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tự chữa stress không dùng thuốc

Tự chữa stress không dùng thuốc Bạn hãy tiến hành tuần tự các động tác sau Việc kiểm soát hơi thở kết hợp day ấn một số huyệt vị có thể giúp thư giãn và an thần, giảm stress. Nhờ đó, bạn có thể giảm được những nguy cơ mà yếu tố này gây ra cho hệ thần kinh và sức khỏe nói chung. 1. Vuốt ấm vành tai: Dùng ngón tay trỏ và ngón cái vuốt dọc vành tai cùng bên từ trên xuống dưới. Vuốt chậm và nhẹ khoảng 21 lần. Y học hiện đại và y học cổ. | Tự chữa stress không dùng thuôc Bạn hãy tiến hành tuần tự các động tác sau Việc kiểm soát hơi thở kết hợp day ấn một số huyệt vị có thể giúp thư giãn và an thần giảm stress. Nhờ đó bạn có thể giảm được những nguy cơ mà yếu tố này gây ra cho hệ thần kinh và sức khỏe nói chung. 1. Vuốt ấm vành tai Dùng ngón tay trỏ và ngón cái vuốt dọc vành tai cùng bên từ trên xuống dưới. Vuốt chậm và nhẹ khoảng 21 lần. Y học hiện đại và y học cổ truyền đều công nhận rằng một số vùng ở phần ngoài của cơ thể có liên quan với các cơ quan nội tạng. Trong đó vành tai là một trong những vùng quan trọng nhất có hệ thống thần kinh dày đặc và tinh tế. Việc tác động vào giúp tái lập sự cân bằng bên trong cơ thể điều hòa thần kinh. Với động tác vuốt cho hai vành tai ấm lên bạn sẽ được thư giãn toàn thân khí huyết lưu thông. 2. Vuốt dọc xương chân mày Dùng hai ngón tay trỏ và giữa vuốt từ đầu chân mày dọc theo xương chân mày ra đến chân tóc phía ngoài đuôi mắt. Vuốt chậm và nhẹ khoảng 21 lần. Vùng chân mày và cánh tay có những điểm phản xạ tương ứng nhau. Do đó động tác này tạo được sự thư giãn cơ bắp giữa vùng cánh tay và bàn tay. Hai bàn tay có những huyệt vị quan trọng liên quan đến nhiều bộ phận cơ thể nên nếu nó được thư giãn toàn thân cũng sẽ dễ chịu. 3. Vuốt dọc hai bên mũi Dùng ngón trỏ của một bàn tay vuốt một bên mũi rồi dùng hai bàn tay vuốt cùng lúc cả hai bên. Vuốt dọc từ điểm giữa hai chân mày huyệt Ân đường dài theo hai bên thân mũi qua khóe miệng đến tận góc cằm. Vuốt chậm và nhẹ khoảng 21 lần. Theo học thuyết kinh lạc kinh Dương minh được phân bố dọc theo hai bên mũi và miệng là một kinh đa khí đa huyết có chức năng bảo vệ khí. Vì vậy động tác này giúp khí huyết lưu thông ra ngoài làm gia tăng tác dụng thư giãn. 4. Day ấn huyệt Ân đường Dùng ngón trỏ của bàn tay phải ấn nhẹ vào điểm giữa hai chân mày trong vài giây day thành vòng tròn chung quanh điểm này khoảng 21 vòng. Khi tác động vào huyệt Ân đường cơ thể sẽ tiết ra chất Endorphine nội sinh có tác dụng giảm đau giáng khí .