Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những điều nên tránh sau khi sinh nở

Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy, trong giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mới có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình. Không giữ ấm cơ thể Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa, ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữ đều cảm thấy hết sức nóng nực, nhưng nếu toàn thân. | Những điều nên tránh sau khi sinh nở Sau sinh không nên ngồi nhiều. Sinh nở là thiên chức đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy trong giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mới có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình. Không giữ ấm cơ thể Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữ đều cảm thấy hết sức nóng nực nhưng nếu toàn thân không được giữ ấm và kín sau này rất có thể họ sẽ rơi vào tình trạng thiên hạ chưa rét thì mình đã rét . Thậm chí có một số người còn phải mặc áo rét giữa tiết trời mùa hè nóng bức. Nhất là vùng bụng của sản phụ nếu hay bị hở trong thời kì ở cữ về sau sẽ rất hay bị đau bụng lạnh bụng. Ngồi nhiều luôn cho con bú trong tư thế ngồi Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu xương cốt vừa phải trải qua một trận tập dượt khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Hơn nữa tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục việc ngồi quá nhiều nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động từ đó điều hòa khí huyết. Nói quá nhiều quá nhanh Đây là đặc tính của nhiều chị em rất khó bỏ ngay cả khi vừa sinh con. Tuy nhiên phải quyết tâm nếu không sẽ có thể mắc phải tật nói líu lưỡi nói nhịu. Tẩm bổ quá nhiều Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho em bé bú. Vì vậy họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như móng giò thịt lợn thịt gà. Kết quả là thân hình ai nấy đều nở ra một cách không thể phanh lại được. Chính điều này sẽ lại biến thành nỗi lo lớn của họ khi sắp sửa đi làm trở lại. Ăn ít rau củ và hoa quả Đối với cơ thể sản phụ cũng như em bé nguồn vitamin và khoáng chất có dồi dào trong hoa quả và rau củ là vô cùng cần thiết. Nó