Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Xoa bóp chống mệt mỏi

Xoa bóp chống mệt mỏi Cuộc sống ngày càng văn minh hiện đại kéo theo sự căng thẳng của công việc hằng ngày khiến con người mệt mỏi. Một phương pháp trị liệu giản đơn, hiệu quả nhất để nhanh chóng tiêu trừ mệt mỏi, hưng phấn tinh thần, khôi phục thể lực, phòng chữa bệnh, kéo dài tuổi thọ. Xoa bóp chống mệt mỏi - một phương pháp trị liệu đơn giản. đó là liệu pháp xoa bóp (trong nhân dân gọi là tẩm quất). Ưu điểm của phương pháp này là có thể tự mình thao tác hoặc người. | Xoa bóp chông mệt mỏi Xoa bóp chống mệt mỏi - một phương pháp trị liệu đơn giản. Cuộc sống ngày càng văn minh hiện đại kéo theo sự căng thẳng của công việc hằng ngày khiến con người mệt mỏi. Một phương pháp trị liệu giản đơn hiệu quả nhất để nhanh chóng tiêu trừ mệt mỏi hưng phấn tinh thần khôi phục thể lực phòng chữa bệnh kéo dài tuổi thọ. đó là liệu pháp xoa bóp trong nhân dân gọi là tẩm quất . Ưu điểm của phương pháp này là có thể tự mình thao tác hoặc người thân trong gia đình xoa bóp cho nhau không tốn thời gian không hạn chế môi trường hoàn cảnh đơn giản thuận tiện an toàn hiệu quả. Dưới dây chúng tôi xin giới thiệu một nhóm thủ pháp xoa bóp để bạn đọc tham khảo và áp dụng - Người bệnh nằm ngửa người chữa dùng hai ngón tay cái bấm rốn rồi tách ra bấm huyệt hoang du sau đó bấm 2 huyệt thiên khu. Cuối cùng nhấc da bụng làm dạng sóng làm trong 5 - 10 phút. Sau đó dùng bàn tay day đùi trái phải mỗi bên 10 lần rồi nhấc cẳng chân trái phải mỗi bên 10 lần. - Người bệnh chuyển sang tư thế nằm sấp người chữa day hai bên lưng mỗi bên 15 - 20 lần bóp cơ vùng lưng 10 lần day thắt lưng 20 lần day vùng hông 20 lần day đùi bên trái phải mỗi bên 20 lần. Sau đó người chữa dùng hai bàn tay đẩy từ lưng trên xuống mặt sau đùi người bệnh. Vị trí các huyệt - Hoang du Từ rốn sang ngang 0 5 tấc. - Thiên khu Từ rốn sang ngang 2 tấc. - Thái dương Ở chỗ lõm cách điểm giữa đường nối đầu ngoài lông mày và khoé mắt ngoài 1 tấc. - Người bệnh ngồi dậy một tay người chữa bấm 2 huyệt thái dương tay kia bấm huyệt phong trì rồi vê 20 lần. Sau đó người chữa dùng hai tay nhấc vai người bệnh chỗ huyệt kiên tỉnh 5 lần. Tiếp đến người chữa dùng hai ngón tay cái vê huyệt hợp cốc và huyệt khúc trì bên trái phải của người bệnh mỗi huyệt vê 10 lần. - Phong trì Ở chỗ lõm giữa cơ ức đòn chũm và phần trên cơ thang. - Kiên tỉnh Ở điểm giữa đường nối từ đốt sống cổ 7 đến mỏm cùng vai. - Hợp cốc Chỗ lồi nhất của cơ khi ngón cái và ngón trỏ kẹp sát nhau. - Khúc trì Nằm ở chỗ lõm đầu ngoài nếp khuỷu tay. Các .