Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chế độ Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi
Trung Chính
46
7
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Ðó là vấn đề về ăn uống, còn đối với sinh hoạt thì như thế nào? Theo GS. Hồng Chiêu Quang (Trung Quốc) thì các cô bác có tuổi nên nhớ đến "3 cái nửa phút". Ðó là gì? Khi tỉnh giấc không nên vội vàng bước xuống giường ngay mà nên nằm trên giường 1/2 phút cho tỉnh hẳn, | Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi về sinh hoạt Đó là vấn đề về ăn uống còn đối với sinh hoạt thì như thế nào Theo GS. Hồng Chiêu Quang Trung Quốc thì các cô bác có tuổi nên nhớ đến 3 cái nửa phút . Đó là gì Khi tỉnh giấc không nên vội vàng bước xuống giường ngay mà nên nằm trên giường 1 2 phút cho tỉnh hẳn ngồi dậy 1 2 phút trên giường sau đó bỏ hai chân xuống giường 1 2 phút để giúp tim có thời gian bơm máu lên não nhằm hạn chế những cái té ngã chết người do thiếu máu não. Kế đến là phải lưu ý 3 cái nửa giờ . Đó là mỗi buổi sáng dậy vận động 1 2 giờ tập dưỡng sinh đi bộ không dưới 3km trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 1 2 giờ giúp thư giãn tối nên đi bộ 1 2 giờ giúp ngủ ngon. Đi bộ là cách vận động tốt nhất phù hợp với người cao tuổi và có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch. Hiện tượng lão hóa không thể dừng lại theo thời gian nhưng nếu biết vận dụng thời gian rảnh rỗi để tập thể dục ở các công viên tham gia các sinh hoạt của người cao tuổi đàm đạo uống trà cùng các bạn cao tuổi chăm sóc cây kiểng thì chẳng những sức khỏe của người cao tuổi sẽ hồi phục xương và cơ bắp chắc lại mà tinh thần cũng sảng khoái và yêu đời hơn. Con cháu chắc hẳn sẽ rất vui mừng vì ông bà sống thọ và khỏe mạnh cùng gia đình. Tóm lại người cao tuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý vận động vừa sức phù hợp sức khỏe và tuổi .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Chế độ dinh dưỡng hợp lí - BS. Trần Thị Minh Ái
Dinh dưỡng hợp lý: Phần 2
Dinh dưỡng và sức khỏe: Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải
Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người tập thể hình
Ebook Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe: Phần 2
Giáo trình Sinh lý dinh dưỡng (Nghề Kỹ thuật chế biến món ăn - Trình độ Trung cấp): Phần 2 - CĐ GTVT Trung ương I
5 chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ lớn tuổi
Thực phẩm phù hợp trong mùa hè
Giáo trình Sinh lý dinh dưỡng (Nghề Kỹ thuật chế biến món ăn - Trình độ Cao đẳng): Phần 2 - CĐ GTVT Trung ương I
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.