Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 nhóm dinh dưỡng dành cho phái đẹp

Mới đây, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng đưa ra khuyến cáo bổ ích với 6 nhóm dinh dưỡng cần thiết dành cho phái đẹp nếu muốn thân hình luôn được cân đối, khỏe mạnh, nước da đẹp, hồng hào. | 6 nhóm dinh dưỡng dành cho phái đẹp Mới đây các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng đưa ra khuyến cáo bổ ích với 6 nhóm dinh dưỡng cần thiết dành cho phái đẹp nếu muốn thân hình luôn được cân đối khỏe mạnh nước da đẹp hồng hào. 50 năm trước các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng cũng đã đưa ra những khuyến cáo bổ ích về chế độ ăn hợp lý dành cho cả nam và nữ. Cho đến nay ngày càng nhiều các chuyên gia các nhà dinh dưỡng tiến hành nghiên cứu trên lĩnh vực này đặc biệt là chế độ ăn dinh dưỡng dành cho nữ giới. Vậy 6 nhóm dinh dưỡng bổ ích dành cho nữ giới đó là gì 1. Nhóm Vitamin tổng hợp nhóm B Đây là loại vitamin rất cần thiết và bổ dưỡng dành cho những người đang mang bầu nếu thiếu loại vitamin này trong quá trình mang thai có thể sẽ gây ra các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Loại vitamin này rất cần thiết để hình thành các tế bào mới trong cơ thể điều này có nghĩa là nếu không đủ loại vitamin này thì ngay lập tức nó sẽ thể hiện trên da tóc và móng tay móng chân. Ngoài ra loại vitamin này còn có khả năng chống hình thành các loại axit khác gây ra các loại bệnh như đột quỵ nhồi máu cơ tim tiểu đường suy nhược trí tuệ ở những người già và một số loại bệnh mãn tính khác. Các nhà khoa học khẳng định rằng bổ sung thường xuyên loại vitamin này với liều lượng 400 mg ngày mg - microgram đêm sẽ giúp ngăn chặn bệnh trầm cảm. Loại vitamin này thường có trong bánh mỳ mỳ ống rau bina bắp cải đậu. 2. Nhóm Canxi Đây là một trong những thành phần có nhiều nhất trong cơ thể con người chủ yếu là trong xương và răng. Nó tạo nên cái khung cơ bản của mỗi người thúc đẩy quá trình phát triển của xương cốt đồng thời ngăn chặn sự hao mòn xương. Cùng với thời gian bệnh loãng xương sẽ đe dọa tới mọi người nhưng chủ yếu là ở nữ giới. Có thể dễ dàng nhận ra sự thiếu canxi trong cơ thể thông qua biểu hiện bất thường của tóc và móng tay móng chân. Mới đây các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng canxi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đồng thời đưa ra lời