Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp
Thảo Nguyên
76
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé! 1. Ngồi khoanh chân, ngực thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng, tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải, giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm, chân co, bàn chân tiếp xúc sàn. Đặt một dải băng hay chiếc khăn sau đầu. Hai tay nắm hai đầu dải băng và kéo tay. | Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé 1. Ngồi khoanh chân ngực thẳng. Cánh tay trái vươn thẳng tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm chân co bàn chân tiếp xúc sàn. Đặt một dải băng hay chiếc khăn sau đầu. Hai tay nắm hai đầu dải băng và kéo tay về phía trước để nâng ngực lên. Hai bàn chân và mông làm trụ xoay vai từ phải qua trái và từ trái qua phải. 3. Chống quỳ trên cánh tay và chân phải co chân trái lại. Có thể tựa đầu vào cổ tay. Duỗi chân trái và nâng lên càng cao càng tốt. Giữ 5 giây hạ chân về vị trí ban đầu. Đổi chân. Bạn cần biết Khi tập luyện nếu bạn bị chấn thương nhẹ như sai khớp đau nhức thì ngay lập tức bạn nên dừng ngay việc tập luyện. Hãy nằm xuống và nghỉ ngơi. Để giảm đau có thể dùng nước đá chườm lên chỗ đau. Nếu qua một ngày vẫn chưa hết đau thì tiếp tục chườm cho đến khi cảm thấy hết đau thì .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi: Phần 2
Bài tập giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân
Bài tập bóng cho bạn vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh
Lời khuyên cho người bắt đầu tập Yoga
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp
Nhu cầu và khả năng chi trả của người dân với các dịch vụ chăm sóc ban ngày cho người cao tuổi tại một khu đô thị ở Hà Nội năm 2021 và một số yếu tố liên quan
Ebook Bác sĩ tốt nhất là chính mình (Tập 2): Phần 2
Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.