Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Hít thở thư giãn cơ thể
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Hít thở thư giãn cơ thể
Thanh Thuận
49
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Để xua tan cảm giác mệt mỏi, bạn hãy hít thở sâu. Khi hít thở sẽ làm phổi giãn nở, thúc đẩy tiến trình trao đổi khí trong phổi và các cơ quan hô hấp khác. Điều này giúp tăng cường việc đào thải khí độc ra khỏi cơ thể. Đây còn là cách hít thở giúp giải tỏa những căng thẳng về tinh thần dần đến quá trình trao đổi máu và oxy ở não bộ diễn ra chậm, tạo cảm giác hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Khi hít thở, bạn sẽ lấy lại thăng bằng cho. | Hít thở thư giãn cơ thể Để xua tan cảm giác mệt mỏi bạn hãy hít thở sâu. Khi hít thở sẽ làm phổi giãn nở thúc đẩy tiến trình trao đổi khí trong phổi và các cơ quan hô hấp khác. Điều này giúp tăng cường việc đào thải khí độc ra khỏi cơ thể. Đây còn là cách hít thở giúp giải tỏa những căng thẳng về tinh thần dần đến quá trình trao đổi máu và oxy ở não bộ diễn ra chậm tạo cảm giác hoa mắt chóng mặt và mệt mỏi. Khi hít thở bạn sẽ lấy lại thăng bằng cho cơ thể nhờ việc cung cấp đủ oxy cho não bộ tinh thần vì thế cũng trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên nếu hệ hô hấp hoặc tim mạch của bạn có vấn đề tốt nhất không nên hít thở quá sâu đề phòng gây khó thở hoặc nhịp tim bị rối loạn gây trụy mạch rất nguy hiểm. Để khắc phục tâm trạng bất an bạn hãy hít thở chậm lại và sâu hơn. Trường hợp này tim thường có cảm giác hồi hộp do cơ thể thải khí carbon ra ngoài quá nhiều. Nếu hít thở mà huyết áp vẫn gia tăng bạn có thể thực hiện tư thế khum hai bàn tay lại để vuốt phần miệng và mũi. Lúc này tốt nhất cần tập trung tư tưởng để thả lỏng các cơ bắp để tinh thần được bình tĩnh hơn. Để tinh thần và cơ thể được thư giãn hoàn toàn bạn hãy nằm theo tư thế ngửa người trên một tấm đệm hai cánh tay dang hai bên hai lòng bàn tay ngửa lên trong khi co những ngón tay lại. Kế tiếp hãy nhắm mắt lại và thả lỏng các bộ phận sau lưng. Hít một hơi mạnh vào khoang bụng và từ từ thở ra cho đến khi cảm thấy cơ thể như đang chìm sâu xuống .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đầu tuần học thở đúng cách để khỏe mạnh
So sánh xạ trị với kĩ thuật hít sâu nín thở và xạ trị thở tự do ở bệnh nhân xạ trị ung thư vú trái - kinh nghiệm thực tiễn tại Bệnh viện Vinmec Central Park
Suyễn và hít thở khói thuốc phả ra
Xử trí trường hợp bị nghẹt thở do hít phải dị vật
Cách hít thở đúng cách
Thư giãn bằng cách hít thở
8 lợi ích của hít thở sâu
Tối ưu hóa trong xạ trị ung thư vú trái sử dụng kỹ thuật hít sâu nhịn thở (DIBH)
Lợi ích xạ trị ung thư vú trái phối hợp hít sâu nín thở và hệ thống quản lý bề mặt quang học của máy truebeam tại Bệnh viện Ung Bướu thành phố Hồ Chí Minh
Tối ưu hóa xạ trị ung thư vú trái sử dụng kỹ thuật hít sâu nhịn thở
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.