Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết trường thọ của người Âu Mỹ

Do đặc điểm địa lý, văn hóa, kinh tế xã hội, mỗi quốc gia sẽ có những bí quyết sống thọ rất riêng. Nói như vậy không có nghĩa là chúng ta không thể học hỏi từ họ. Anh Quốc: Sức bền tim mạch tốt Nghiên cứu của Anh chỉ ra rằng, sức bền tim mạch tốt chính là yếu tố khiến tuổi thọ bình quân của phụ nữ cao hơn nam giới. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng nhấn mạnh, nếu các quý ông kiên trì luyện tập, vẫn có thể giảm nhẹ các ảnh hưởng do. | Bí quyết trường thọ của người Âu Mỹ Do đặc điểm địa lý văn hóa kinh tế xã hội mỗi quốc gia sẽ có những bí quyết sống thọ rất riêng. Nói như vậy không có nghĩa là chúng ta không thể học hỏi từ họ. Anh Quốc Sức bền tim mạch tốt Nghiên cứu của Anh chỉ ra rằng sức bền tim mạch tốt chính là yếu tố khiến tuổi thọ bình quân của phụ nữ cao hơn nam giới. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng nhấn mạnh nếu các quý ông kiên trì luyện tập vẫn có thể giảm nhẹ các ảnh hưởng do tuổi tác mang lại. Mỹ Không ham ngủ Theo nghiên cứu của Mỹ tuôi thọ tỉ lệ nghịch với thời lượng giấc ngủ. Mặc dù nhiều người chúng ta cho rằng ngủ 8 tiếng mỗi ngày là vừa đủ. Nhưng nghiên cứu chỉ ra những người ngủ trung bình 6 đến 7 tiếng mỗi ngày có tuôi thọ bình quân cao nhất thế giới. Cuba Tích cực hoạt động thể chất Tại CLB những người 100 tuôi của Cuba và Hiệp hội Y học vùng Caribê cùng tô chức cả 12 cụ tham gia đều là người Cuba. Trong đó cụ nhiều tuôi nhất là 125 tuôi cụ ít tuôi nhất là 100 tuôi. Mặc dù cuộc sống của mỗi cụ mỗi khác nhưng tất cả các cụ đều có chung xuất thân là dân lao động thường xuyên hoạt động thể chất trong thời gian dài. Có thể nói lao động chính là bí quyết trường thọ của các cụ. Phần Lan Ăn nhiều bánh mỳ đen Phần Lan là một trong những quốc gia có tuôi thọ cao nhất thế giới. Nguyên nhân chính khiến người Phần Lan sống lâu ngoài việc họ thích mát-xa ít tham vọng và có .