Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 6
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 6
Thành Nguyên
143
17
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Các thủ pháp trên có tác dụng thư cân hoạt lạc, làm cơ thể bớt căng thẳng, dưỡng sinh an thần. Nếu làm kiên trì thường xuyên có thể đạt hiệu quả phòng bệnh, tăng cường sức khỏe. Giải thích thủ thuật: - Day: Bàn tay chuyển động theo hình tròn ở bề mặt cơ thể. - Vê: Ngón tay cái đè trên bề mặt cơ thể làm động tác chuyển động hình tròn. | 3. x a bóp chcna nếp nhãn Tập luyện các cơ mặt thường xuyên có thể giúp bạn làm trơn mịn vùng quanh môi làm nhạt đi những nếp nhăn giữa đôi chân mày và làm cổ được mạnh mẽ. Những cử động này dược thực hiện vào buổi sáng và tối có thể áp dụng sau khi bạn dùng loại kem dưỡng da quen thuộc sẽ lâm tăng hiệu quả. Quanh môi Đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay trên hai cạnh của môi trên. Ân mạnh đồng thời cố gắng động đậy miệng nhưng không gây động những bắp thịt khác trên mặt 5 lần liên tiếp . Trán Đặt hai bàn tay ở vị trí ngang lông mày như một vành lưỡi trai che nắng. Ngón cái ấn ở sau thái dương. Các ngón khác đè chắc trên lông mày đồng thời bạn cố gắng nhướng mày lên nhưng không được để nhăn phần cao ở trán 10 lần . 86 cổ Đặt một bàn tay trên trán bàn tay còn lại đặt trên cằm. Nhẹ đưa về phía trước đồng thời tạo một lực đối nghịch bằng bàn tay của bạn. Bạn cảm thấy các bắp thịt ở má và ở cổ làm việc là được. Bạn phải giữ bâ t động bắp thịt gáy 5 lần . Bạn nên tập trước gương để biết chắc chỉ có những cơ vòng cần tập làm việc nhất là đừng bao giờ tập quá hay lệch hướng. 87 4. Xoa bóp thẩm nỹ cho bần tay bạn ữái Bàn tay bạn gái giữ ưai trò quan trọng trong dáng vẻ toàn thân. Chúng phải luôn thoải mái uyền chuyền với những động tác dịu dàng nhưng chính xác. Bạn nên rửa tay với xà bông có nồng độ chất tẩy thấp lau khô thoa kem cho hai bàn tay và để như vậy qua dêm tới sáng. Nếu có thể thoa kem cho bàn tay hằng đêm là tốt nhất. Sau đây là một số dộng tác thể dục hữu ích cho hai bàn tay nhằm tạo sự thon thả lanh lợi cho ngón tay cũng như cổ tay. 1. Bạn thoa kem lên đều hai bàn tay xoa bóp từng ngón một nhẹ nhàng và đều đặn. Nắm lấy dầu ngón tay phần móng giật nhẹ ra ngoài để các đốt xương ngón tay được thư giãn. Nếu bạn xoa bóp càng kỹ bàn tay càng được thư giãn dễ chịu. .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Kỹ thuật Massage (xoa bóp thư giãn và trị liệu) - Triệu Thị Chơi (chủ biên)
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 2
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 3
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 4
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 5
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 6
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 7
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 8
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 9
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.