Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập lưng thẳng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập lưng thẳng
Lệ Khanh
75
3
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Có nhiều lý do để tấm lưng mảnh mai của bạn phải chịu nhiều tác động, đôi khi khiến tấm lưng trở nên lệch lạc như: còng, vẹo bài tập sau phần nào sẽ giúp tấm lưng bạn trở nên khỏe khoắn và không còn lệch lạc nữa. | Bài tập lưng thẳng Có nhiều lý do để tấm lưng mảnh mai của bạn phải chịu nhiều tác động đôi khi khiến tấm lưng trở nên lệch lạc như còng vẹo. bài tập sau phần nào sẽ giúp tấm lưng bạn trở nên khỏe khoắn và không còn lệch lạc nữa. Động tác 1 Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng chân trái duỗi ngang mũi chân xuôi chân phải co vuông góc hai tay giang ngang hình 1 . Nhịp 1 nghiêng lườn sâu sang bên trái tay trái chạm chân trái tay phải song song với tay trái - thở hình 2 . Nhịp 2 trở về tư thế ban đầu - hít. Thực hiện động tác 12 lần. Sau đó đổi bên. Động tác 2 Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng chân phải duỗi thẳng ra sau mũi chân xuôi chân trái gập vuông góc hai tay đưa lên cao hình 3 . Nhịp 1 xoay vai ra phía sau ép tay phải chạm gót chân phải - thở hình 4 . Nhịp 2 trở về tư thế ban đầu - hít. Thực hiện động tác 12 lần. Sau đó đổi bên. Động tác 3 Nằm xấp hai chân khép thẳng hai mũi chân xuôi hai bàn tay chống ngang ngực hình 5 . Nhịp 1 đẩy hai tay lên thẳng đồng thời ngả lưng ra sau hết biên độ mắt nhìn lên trần - thở hình 6 . Nhịp 2 trở về tư thế ban đầu - hít. Thực hiện động tác 10 .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Vật lý trị liệu đau lưng không đặc hiệu
Cách ngăn chặn chứng đau lưng trước khi xuất hiện
4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai
Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 1)
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 2)
So sánh hiệu quả điều trị đau thắt lưng mạn do thoái hóa cột sống thắt lưng giữa điện châm tần số 100 Hz với 2 Hz trên huyệt hoa đà giáp tích L2-S1 kết hợp với bài thuốc độc hoạt tang ký sinh
Bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng
Ứng dụng bài tập nâng cao thể lực đẩy tạ lưng hướng đẩy cho nam sinh viên chuyên sâu khóa 6 trường Đại Học Sư Phạm Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.