Cần lưu ý lúc chuyển mùa Đến lúc chuyển mùa từ thu sang đông, là y như rằng cảm cúm nở rộ. Uống vitamin C liều cao, là khi đã bị cảm rồi, muốn cho mau khỏi thì uống. Nhưng còn bữa ăn, thì có một số thức ăn sẽ giúp các bạn tránh luôn được khỏi bị cảm cúm nữa. Xin giới thiệu cùng các bạn 5 nhóm thức ăn có khả năng cao nhất giúp chúng ta tăng sức đề kháng. | 5 Loại Thức ăn Làm Tăng Sức đề Kháng Cần lưu ý lúc chuyển mùa Đến lúc chuyển mùa từ thu sang đông là y như rằng cảm cúm nở rộ. Uống vitamin C liều cao là khi đã bị cảm rồi muốn cho mau khỏi thì uống. Nhưng còn bữa ăn thì có một số thức ăn sẽ giúp các bạn tránh luôn được khỏi bị cảm cúm nữa. Xin giới thiệu cùng các bạn 5 nhóm thức ăn có khả năng cao nhất giúp chúng ta tăng sức đề kháng. Thị trường thuốc bổ sinh tố và chất vi lượng nói chung rất lớn. Ở Mỹ mỗi năm dân chúng tiêu có tới tỷ đôla cho khoản sinh tố - muối khoáng . Tuy nhiên các chuyên viên dinh dưỡng vẫn khẳng định là chúng ta có thể chỉ cần ăn uống đúng cách là chống lại được đa số các bệnh nhiễm trùng. Trong số ra mới nhất tháng 10 2002 tạp chí Prevention Phòng Bệnh có bài xác định bữa ăn thiếu chất là yếu tố chính khiến chúng ta dễ lâm bệnh . Và mách có chứng tờ báo liệt kê 5 loại thức ăn có thể giúp cho cơ thể đạt sứ c đề kháng cao nhất thịt bò khoai lang nấm trà và yaourt. Mấu chốt của vấn đề bao giờ cũng vẫn là toàn bộ khẩu phần ăn cần phải cân đối song 5 loại thức ăn này ăn vào hàng ngày giúp cho hệ thống miễn dịch đạt hiệu quả cao nhất. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi chúng ta cần ăn 5 loại thức ăn này mỗi ngày. Ngủ cho đủ cũng là một phương cách thiết yếu để có sức đề kháng tối ưu. 1. Chỉ cần một chút thịt bò Kể như đây là một khuyến cáo có hơi bất ngờ - để tăng sức đề kháng - vì cho tới nay các chuyên viên về sức khoẻ vẫn thường khuyên nên giới hạn mức tiêu thụ thịt bò do là nguồn acid béo no . Giới hạn không có nghĩa là không ăn tí nào nữa .mà là ăn có mức độ đừng quá một suất 1 lạng thịt bò a three-ounce portion of beef ngày và điều quan trọng là toàn nạc ít béo vì là một nguồn Kẽm quan trọng an important source of zinc . Thiếu kẽm Zinc deficiency có khả năng làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng. Chức năng của Kẽm là giúp cho các bạch huyết cầu phát triển - điều chúng ta rất cần để chống lại các vi khuẩn và siêu vi ngoại xâm . Đối với những người ăn chay và không quen dùng thịt đỏ thì nên tìm .
