(NB) Giáo trình bao gồm Bài mở đầu và 2 chương: Chương 1: Giáo dục thể chất chung bao gồm 2 bài: Thể dục cơ bản và Điền kinh. Chương 2: Chuyên đề thể dục thể thảo tự chọn, bao gồm 6 chuyên đề: Môn bơi lội; Môn cầu lông; Môn bóng chuyền; Môn bóng rổ; Môn bóng đá; Môn bóng bàn. | TRƯỜNG TRUNG CẤP VIỆT HÀN TÀI LIỆU DẠY HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT Lưu hành nội bộ TÀI LIỆU DẠY HỌC M N I O D C THỂ CHẤT TRON CHƢƠN TRÌNH ĐÀO TẠO TRÌNH ĐỘ TRUN CẤP Kèm theo Công văn số 147 TCGDNN-ĐTCQ ngày 22 tháng 01 năm 2020 của Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp M CL C BÀI MỞ ĐẦU. 4 1. Vị trí tính chất môn học . 4 2. Mục tiêu môn học. 4 3. Nội dung chính . 4 4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập . 4 Chƣơng I I O D C THỂ CHẤT CHUNG . 6 Bài 1 THỂ D C CƠ BẢN . 6 1. Giới thiệu về thể dục cơ bản . 6 2. Thể dục tay không liên hoàn . 6 . Tác dụng của thể dục tay không liên hoàn. 6 . Các động tác kỹ thuật . 6 BÀI 2 ĐIỀN KINH . 12 1. Chạy cự ly ngắn . 12 . Tác dụng của chạy cự ly ngắn. 12 . Các động tác kỹ thuật . 12 . Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly ngắn . 17 2. Chạy cự ly trung bình . 19 . Tác dụng của chạy cự ly trung bình . 19 . Các động tác kỹ thuật . 19 . Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly trung bình . 20 Chƣơng II CHUYÊN ĐỀ THỂ D C THỂ THAO TỰ CHỌN . 23 Chuyên đề M N BƠI LỘI . 23 1. Tác dụng của môn bơi lội. 23 2. Các động tác kỹ thuật . 23 . Làm quen với nước phương pháp thở nước và thả nổi . 23 . Động tác chân và tay . 24 . Phối hợp tay - chân . 30 . Phối hợp tay - chân - thở . 30 3. Một số quy định của Luật bơi . 31 Chuyên đề 2 MÔN CẦU LÔNG . 34 1. Tác dụng của môn Cầu lông. 34 . Tư thế cơ bản và cách cầm vợt . 34 . Các bước di chuyển bước đơn kép đệm . 36 . Kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay. 42 1 . Kỹ thuật đánh cầu phải trái thấp tay . 44 . Kỹ thuật đánh cầu sát lưới và bỏ nhỏ. 46 . Kỹ thuật phát cầu thấp gần cao sâu . 48 3. Một số quy định của Luật Cầu lông . 49 Chuyên đề M N B N CHUYỀN. 52 1. Tác dụng của môn Bóng chuyền . 52 2. Các động tác kỹ thuật . 52 . Tư thế cơ bản các bước di chuyển . 52 . Kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản chuyền bước 2 . 55 . Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản chuyền bước 1 . 57 . Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt . 58 .