Bài tập yoga cho vòng 1 đẫy đà Môi trường ô nhiễm, áo lực của cuộc sống khiến nhiều chị em mệt mỏi, thể trạng kém, kéo theo vòng 1 không còn săn chắc. Tuy nhiên không cần đến chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ mà bạn vẫn có thể lấy lại vòng 1 như thời con gái bằng phương pháp tập luyện đơn giản. 4 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn đó. Ngoài ra, những động tác yoga này còn giúp chị em được thư giãn, thoải mái hơn trong cuộc sống | Bài tập yoga cho vòng 1 đẫy đà Môi trường ô nhiễm áo lực của cuộc sống khiến nhiều chị em mệt mỏi thể trạng kém kéo theo vòng 1 không còn săn chắc. Tuy nhiên không cần đến chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ mà bạn vẫn có thể lấy lại vòng 1 như thời con gái bằng phương pháp tập luyện đơn giản. 4 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn đó. Ngoài ra những động tác yoga này còn giúp chị em được thư giãn thoải mái hơn trong cuộc sống. Bài tập 1 Hai chân mở rộng bằng vai hai tay co lên ngang bằng nhau tạo thành góc vuông 90 độ hai bàn tay nắm lại. Sau đó từ từ cho hai tay chạm vào nhau sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau đê vào vị trí giữa của khuôn mặt. Giữ hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Bài tập này thực hiện từ 8 - 12 lần. Bài tập 2 Đứng thẳng người cho hai tay ra đằng trước song song với mặt sàn lòng bàn tay hướng về phía trước các ngón tay chụm lại với nhau. Tiếp theo thực hiện động tác xoay cổ tay theo chiều ngược kim đồng hồ hướng mũi tên trong hình . Xoay 10 lần duy trì hơi thở đều .
