Bạn có lo lắng về thức ăn của con? Bạn có lo ngại rằng 4 nhóm thực phẩm mà con bạn ăn là bánh qui, kẹo, nước ngọt có ga và khoai tây chiên? Hãy xem một số gợi ý sau của chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa Diane thuộc Bệnh viện Mayo. Cách nào là tốt nhất để cho trẻ em làm quen với loại thức ăn mới? Trước hết, nếu con bạn không thích thức ăn mới trong lần đầu tiên nếm thử, đừng lo ngại. Điều này không có nghĩa là trẻ sẽ không bao. | Cho trẻ em làm quen với thức ăn mới Bạn có lo lắng về thức ăn của con Bạn có lo ngại rằng 4 nhóm thực phẩm mà con bạn ăn là bánh qui kẹo nước ngọt có ga và khoai tây chiên Hãy xem một số gợi ý sau của chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa Diane thuộc Bệnh viện Mayo. Cách nào là tốt nhất để cho trẻ em làm quen với loại thức ăn mới Trước hết nếu con bạn không thích thức ăn mới trong lần đầu tiên nếm thử đừng lo ngại. Điều này không có nghĩa là trẻ sẽ không bao giờ thích loại thức ăn này. Trẻ cần 10-20 lần tiếp xúc với thức ăn mới trước khi chấp nhận chúng nên đừng từ bỏ ý định. Hãy thử làm theo những lời khuyên sau - Bắt đầu từng ít một. Đầu tiên hãy để một chút thức ăn mới vào đĩa của trẻ cạnh các thức ăn quen thuộc. Chút thức ăn mới này có thể chỉ bằng nửa thìa càphê. Đừng quở phạt hoặc trách cứ nếu trẻ không ăn hết chỗ đó. Và hãy nhớ rằng thức ăn mới sẽ hấp dẫn hơn nếu trước đó trẻ không ăn vặt. - Hãy làm cho nó vui mắt. Đôi khi trẻ sẽ thử ăn loại đồ ăn mới nếu trông bắt mắt. Ví dụ dọn món bông cải xanh vào đĩa hoặc với loại sốt mà trẻ ưa thích. - Tìm món thay thế. Hãy nhớ rằng không thức ăn nào là hoàn hảo cả. Do vậy nếu trẻ không ăn cải bông thì trẻ có thể nhận được dưỡng chất trong thực phẩm khác. Chỉ đáng lo hơn khi trẻ không ăn hoặc khó ăn mọi loại rau quả. Chú tâm đến những gì trẻ ăn trong trung bình 3-4 ngày chứ không phải là từng bữa một. Và hãy nêu gương cho trẻ. Nếu trẻ trông thấy cha mẹ ăn và thưởng thức một loại thức ăn nào đó hết lần này đến lần khác thì điều này sẽ khuyến khích trẻ ăn thử. - Lôi cuốn trẻ cùng tham gia. Truyền sự hăng hái với loại thức ăn mới cho trẻ bằng cách cho trẻ cùng đi chợ và chuẩn bị bữa ăn. Ở chợ bạn có thể rủ trẻ cùng chọn các loại rau quả mới ngũ cốc nguyên cám và sữa chua cho cả nhà cùng ăn thử. Tạo cơ hội để thảo luận về loại thực phẩm nào là lành mạnh và tại sao. Trong bếp bạn có thể yêu cầu trẻ giúp nấu món ăn mới cho cả gia đình. Bằng cách này bạn có thể vui đùa cùng trẻ và đồng thời tạo niềm thích thú cho trẻ về việc
